Proces ten obejmuje kilka kroków: Kładziesz się i starasz się zrelaksować, rozluźnić. Przywołujesz w pamięci sytuację, która wywołała silne emocje. Stopniowo zaczynasz odczuwać te emocje w swoim ciele jako dyskomfort. Akceptujesz te emocje, wyrażając w myślach zgodę na ich obecność w swoim ciele. I...

Czy byłby może ktoś, kto potrafił by odpowiedzieć na to pytanie? Będę bardzo wdzięczny za odpowiedz. A czy mógłbyś w kilku zdaniach przybliżyć, na czym polega ta metoda? Natenczas nie mam chęci poznawania jakichś większych opisów. Scharakteryzuj w kilku punktach, aby mieć ogólny obraz. Jeśli okaże ...

Czy byłby może ktoś, kto potrafił by odpowiedzieć na to pytanie? Będę bardzo wdzięczny za odpowiedz.

Technikę uwalniania emocji Hawkinsa.

Witajcie, czy katolik może stosować technikę uwalniania emocji, czy jest to grzechem? Chodzi mi o taką technikę medytacyjną uwalniania emocji jak na yt.