Jak radzić sobie z bezsennością

[Szynek]

Czy mieliście kiedyś do czynienia z czym takim jak olej cbd? Kolega plecił w celu ułątwienia zasypiania.

Link do sklepu wyciąłem. Dominik

[Dominik]

Tak się zastanawiam, czy zostawić ten temat na forum. Jak myślicie?

Olej CBD jest legalny jak by co.

[Andej]

Ale niekontrolowane użycie może prowadzić do przewidywalnych następstw. Podobnie ja alkohol. Czy wątek o "kompocie z ziemniaków" byłby na miejscu?

[Dominik]

Dlatego możemy pisać o negatywnych stronach zażywania olejków. Jeśli ktoś tutaj trafi, to sobie przeczyta.
Tylko musiał by jakiś znawca się wypowiedzieć, ponieważ np. samo CBD nie zawiera THC, a to ten związek jest w konopi indyjskiej.

[ToTylkoJa]

Ale olejki lepiej działają z THC. Więc myślę, że to może być tak, że najpierw samo CBD, później się uodporni i trzeba będzie sięgnąć po te ze śladową ilością THC, a później kombinować coraz więcej. Jeśli chodzi o takie sprawy, jak zasypianie, ja wolałabym spróbować najpierw innych sposobów.
Sama czasem używam olejków konopnych, jak nie daję sobie rady ze skórą.
Może to kwestia każdej osoby, ale ja uodparniam się na to o wiele szybciej, niż na inne rzeczy.

[Andej]

A ja używam sterydów i modlitwy. Oraz liczenia wspak.

[ToTylkoJa]

A czy próbowałeś takich najprostszych metod?
Kilka godzin przed snem przełączyć urządzenia na tryb nocny (czerwone światło), a najlepiej 2h przed snem w ogóle nie korzystać z elektroniki. Zjeść lekkostrawną kolację wcześnie. Wyłączyć wszystko (niektórym bardzo przeszkadza nawet tykanie zegara). Poćwiczyć i się zrelaksować. Unikać stresu. Zawsze kłaść się o tej samej godzinie.
Niestety z ale znam osoby, które od razu po prostu brały jak najmocniejsze lekarstwa.

[Marek_Piotrowski]

Ale właściwie po co spać, jak sie nie chce spać?

[Praktyk]

A czy próbowałeś takich najprostszych metod?
Kilka godzin przed snem przełączyć urządzenia na tryb nocny (czerwone światło), a najlepiej 2h przed snem w ogóle nie korzystać z elektroniki. Zjeść lekkostrawną kolację wcześnie. Wyłączyć wszystko (niektórym bardzo przeszkadza nawet tykanie zegara). Poćwiczyć i się zrelaksować. Unikać stresu. Zawsze kłaść się o tej samej godzinie.
Niestety z ale znam osoby, które od razu po prostu brały jak najmocniejsze lekarstwa.

Tylko z tym ćwiczeniem nie za mocno Podniesione ciśnienie i tętno też spowoduje, że się zasnąć nie da.

Z całą resztą w 100% się zgadzam. Odcięcie elektroniki 2 godziny przed spaniem działa cuda.
Bardzo dobrze zastąpić ją medytacją/modlitwą/kontemplacją...

[Andej]

A czy próbowałeś takich najprostszych metod? ...

Wyłączanie wszystkiego nie poprawia stanu skóry. Sprawdzałem. Oświetlenie też. Nie słyszałem o wpływie elektroniki.

Ale właściwie po co spać, jak sie nie chce spać?

Aby mieć siłę przeżyć kolejny dzień. Sensownie. Poza tym, nie chodzi o to, że nie tyle że nie chce się spać, tylko, że nie można zasnąć. Choć się chce.

[ToTylkoJa]

@Andej
Kiedy zwracałam wtedy się do autora, chodziło mi oczywiście o zasypianie.
Wspomniałam o skórze, kiedy mówiłam o sobie, bo ja do tego stosuję olejki

[Andej]

Czemu nie? Olejki, maści, kremy to ino forma. Treść w zawartości.

[ToTylkoJa]

Mówiłam tylko, że ja np. o wiele szybciej uodparniam się na te olejki, niż na wszystkie inne lekarstwa, które stosuję. Więc gdybym nie stosowała ich tak rzadko, jak to robię, to na pewno próbowałbym stosować jakieś mocniejsze, bo działa świetnie. Żeby autor zwrócił uwagę, żeby nie przesadzić.
Bo uzależnić się od środków na sen to okropnie przerąbane, bo już się w ogóle nie da spać bez nich.

[Praktyk]

Wpływ elektroniki na sen i inne rzeczy :

https://translate.googleusercontent.com ... GyE0Hi0UkQ

[Andej]

Elektronika i oświetlenie ledowe dają to, że można zgodnie z dobowym cyklem aktywności człowieka dostosowywać temperaturę barwową światła białego do potrzeb. Analogicznie do zmian temperatury barwowej światła naturalnego pochodzącego od słońca. W ten sam sposób można uzupełniać brak oświetlenia w porze zimowej.
Nieprawdą jest, że LEDy emitują światło niebieskie (może tak być w przypadku tanich ledówek no name, takich w których emitowana jest jena barwa modyfikowana za pomocą jednego luminoforu). Powszechnie oferowane są o temperaturach od 2700 do 4000 Kelwinów. Ponadto, coraz popularniejsze jest tunable white (regulacja temperatury barwowej), dające możliwość uzyskania pożądanej ciepłoty. Natężenia też. Natomiast jeśli chodzi o samą barwę LEDy dają możliwość sterowanie RGB, RGBW lub rzadziej RGBA.
Ale to olejkami nie ma nic wspólnego, gdyż ledówki nie zaliczają się do lamp oliwnych.
Powyższe napisałem ino po to, by wyjaśnić, że teza o zgubnym wpływie elektroniki na choroby skórne oraz zasypianie nie jest prawdą.