Problem z koncentracją na pojedynczej czynności

[konserwa]

Wyglada mi na to ( przepraszam, ze tak sie wymadrzam ) , ze cierpisz na pewna chorobe, ktora jsli sie nasili, moze uniemozliwic normalne funkcjonowanie.
Nie jestem lekarzem.
Po prostu przebadaj ten problem.

[Hildegarda]

Myślałem bardziej o np. Modlitwie Jezusowej.

Jak wygląda Modlitwa Jezusowa?

mi najbardziej medytacja kojarzy się z buddyjskim zen i po prostu liczeniem oddechów (skupianiu się na oddechu), ewentualnie w życiu codziennym na skupianiu się na codziennych czynnościach, nie odbieganiu myślami podczas wykonywania różnych zajęć.
Tyle, że to wymaga dłuższych praktyk, te medytacje oddechowe zaczyna się od np. 10-15 minut, a potem stopniowo zwiększa czas chyba do godziny.

W zakonach katolickich stosują też czytanie i skupianie się na jednym wersecie Biblii przez godzinę, nie wiem czy to jest Lectio Divina, czy coś innego, ale jest to zbliżone też do medytacji.

[sądzony]

Jak wygląda Modlitwa Jezusowa?

To prosta medytacyjna modlitwa monologiczna wywodząca się od Ojców Pustyni.
Polecam.

https://lubin-medytacje.pl/osrodek/historia/
viewtopic.php?t=735&hilit=medytacja