Magnez suplementacja

[Michał91]

Brać czy nie brać, w jakiej postaci i czy opłaca się craftować własne leki w domu?

[kacperek29]

Brać albo nie brać. O to jest pytanie. Najpierw to badania zrobić czy w ogóle potrzeba.
Co to znaczy craftować leki w domu?

[miłośniczka Faustyny]

Jesli np. pijesz dużo kawy albo herbaty, to warto brać. Tak samo chyba w stanie dużego stresu albo aktywności umysłowej. I jeśli ma się skurcze. W ogóle magnez chyba nie zaszkodzi, ale ważne, żeby nie przedawkowywać, trzeba brać zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Ja ostatnio zaczęłam brać, taki w tabletkach.
A w naturalnej formie to jest np. w kakao, czekoladzie, chyba orzechach (ale lepiej nie łączyć czekolady z orzechami, może powodować migreny) i w innych produktach, już nie pamiętam dokładnie, można sprawdzić w Internecie.

[Michał91]

Brać albo nie brać. O to jest pytanie. Najpierw to badania zrobić czy w ogóle potrzeba.

Nie muszę tego robić ponieważ wiele razy robiłem badania na magnez i zawsze miałem poniżej normy lub w dolnej granicy. Osoby które piją dużo kawy potrzebują więcej magnezu, banany czy pomidory są w stanie zaspokoić niedobory ale trzeba stosować dietę. Lepiej jest uzupełniać niedobory mikroelementów ale magnez do suplementacji jest podawany w bardzo wielu formach, niektóre są naprawdę słabo przyswajalne na poziomie 20-30% więc te ilości realne jakie są dostarczane do organizmu to naprawdę są bardzo śladowe.

Co to znaczy craftować leki w domu?

No, można tworzyć własne leki domowej produkcji o ile dysponuje się odpowiednimi składnikami i na własny użytek.

Ja ostatnio zaczęłam brać, taki w tabletkach.

No właśnie, chciałbym usłyszeć od kogoś kto się zna jaki magnez przyjmować, czy jest coś przyswajalnego w racjonalnej cenie na rynku farmaceutycznym wartego polecenia. Dodajmy tylko że bez odpowiedniego poziomu magnezu w organizmie zaniża się poziom wchłaniania potasu oraz wapnia do kości co może powodować odkładanie się jego nadmiaru w skórze, chrząstkach.

A w naturalnej formie to jest np. w kakao, czekoladzie, chyba orzechach (ale lepiej nie łączyć czekolady z orzechami, może powodować migreny) i w innych produktach, już nie pamiętam dokładnie, można sprawdzić w Internecie.

Pomidory, banany, czasem są śmietanki do kawy z magnezem.

[miłośniczka Faustyny]

Ja ostatnio zaczęłam brać, taki w tabletkach.

No właśnie, chciałbym usłyszeć od kogoś kto się zna jaki magnez przyjmować, czy jest coś przyswajalnego w racjonalnej cenie na rynku farmaceutycznym wartego polecenia. Dodajmy tylko że bez odpowiedniego poziomu magnezu w organizmie zaniża się poziom wchłaniania potasu oraz wapnia do kości co może powodować odkładanie się jego nadmiaru w skórze, chrząstkach.

Nie znam się na tym, więc Ci nie doradzę, jaki konkretnie magnez przyjmować.

Pomidory, banany, czasem są śmietanki do kawy z magnezem.

To, że banany to racja. Ale z pomidorami Ci się chyba coś pomyliło, one zawierają potas. Magnezu to chyba nie mają za wiele (albo mi się coś pomyliło). A banany chyba zawierają i magnez, i potas.

[Abstract]

Najlepiej przyjmować w wodzie. Są wody wysoko zmineralizowane jak i wody lecznicze o wysokiej zawartości magnezu.
Osobiście w celach suplementacji witaminami i składnikami mineralnymi polecam kiełki.

[Dezerter]

Badania Magnezu we krwi kosztuję kilkadziesiąt zł warto zrobić, bo oficjalne dane mówią, że ok 10% Polaków ma braki i są to zazwyczaj ludzie chorzy
ja ma w normie, nigdy nie suplementowałem, piję Miłośniczko min 2 kawy a czasem 3 i dużo herbaty
Raz na jakiś czas nie zaszkodzi trochę magnezu, gdy bardzo się stresujemy, dużo pracujemy umysłowo
ale czy nie lepiej mocne aromatyczne kakao wypić i mieszanką studencką zagryźć?

Dodano po 5 minutach 33 sekundach:
Michale a czy mas w domu demineralizator wody kranówki, taki centralny "oczyszczacz" - jeśli masz takowy uzdatniacz to pozbawia cię Magnezu
Moja żona musi przyjmować bardzo duże dawki magnezu, ze względu na przyjmowanie leków, które go wypłukują lekarka zaleciła jej Magne B6 forte - przyjmuje i ma w normie, więc mogę polecić

[miłośniczka Faustyny]

Miłośniczko min 2 kawy a czasem 3 i dużo herbaty
Raz na jakiś czas nie zaszkodzi trochę magnezu, gdy bardzo się stresujemy, dużo pracujemy umysłowo
ale czy nie lepiej mocne aromatyczne kakao wypić i mieszanką studencką zagryźć?

Ja dużo kawy piję i bardzo mocną, czarną, co najmniej dwie na czczo. A później kolejną. Dlatego nie mam wątpliwości, że nie zaszkodzi, jak uzupełnię magnez. Kawę stosuje ze względu na bardzo niskie ciśnienie, bez niej jestem zmęczona i rozkojarzona. Czasem miałam górne ciśnienie np. 82. To jest bardzo niskie. A przy tym wysokie tętno. Sorry, że tak opisuję, ale po prostu tłumaczę powody dla których faszeruję się kawą i uzupełniam magnez.

[Michał91]

Michale a czy mas w domu demineralizator wody kranówki, taki centralny "oczyszczacz"

Nie mam, poza tym teraz mnie nie ma w domu

lekarka zaleciła jej Magne B6 forte - przyjmuje i ma w normie, więc mogę polecić

A to znałem, to tak z tabletek w miarę polecane

Najlepiej przyjmować w wodzie

No właśnie, a co powiesz na wymieszanie chlorku magnezu z wodą?

Ja dużo kawy piję i bardzo mocną, czarną, co najmniej dwie na czczo. A później kolejną.

No to ja tak piję od 2 do 15 kaw dziennie, miałem takie tygodnie w swoim życiu że ponad 90% pochłanianej przeze mnie wody pochodziło z kawy.

niskie ciśnienie

Też niskie mam ale piję dla smaku głównie, chociaż niskociśnieniowcy mają większe predyspozycje do picia kawy bez żadnych złych konsekwencji a wręcz odwrotnie.

[Dezerter]

Michale, przy takiej ilości kawy masz zniszczoną florę bakteryjną przewodu trawiennego

[sądzony]

No to ja tak piję od 2 do 15 kaw dziennie, ...

Ja piję 3-5 sypane, czarne, mocne z mniam-kożuszkiem i myślałem, że to dużo.

[miłośniczka Faustyny]

No to ja tak piję od 2 do 15 kaw dziennie,

Nie rób tak, bo zawału dostaniesz. To jest już skrajnie dużo, niebezpieczne.

[faraon]

Michale, przy takiej ilości kawy masz zniszczoną florę bakteryjną przewodu trawiennego

Wiesz, na dzien dzisiejszy dietetycy zalecaja jogurty.
To takie leczenie skutkow ubocznych jednego lekarstwa drugim.
Z tego tez wynikaja te dzisiejsze diety cud, polegajace na uzywaniu setek lekow na wszelkie leki.

A ja mam sporo magnesow neodymowych pozostaalych mi po wielu doswiadczeniach. Suplementacja chyba mi nie potrzebna.

[abi]

Michale, przy takiej ilości kawy masz zniszczoną florę bakteryjną przewodu trawiennego

miejmy nadzieje ze faune tez
ale kawa dziala moczopednie, to sie odwodnic mozna pijac sama kawe

[faraon]

Ja teraz suplementuje mineraly sokiem brzozowym, bo wlasnie dzis zaczal sie sezon.
Jak podaja zrodla, zawiera on potas, wapń, magnez, mangan sód, witamina C, żelazo, cynk, polifenole, aminokwasy. Zadna gorska, czy zrodlana woda nie dorowna wlasciwosciom soku brzozy.
10l dziennie do picia i mycia wlosow spokojnie wystarczy. Teraz na lato bede mial bujna czupryne.
A w UK sok brzozowy w polskim sklepie 4x drozszy od paliwa, wiec warto jezdzic do lasu i przy okazji dotlenic sie.
Sama natura w szklance.

Dodano po 11 minutach 4 sekundach:

Michale, przy takiej ilości kawy masz zniszczoną florę bakteryjną przewodu trawiennego

miejmy nadzieje ze faune tez
ale kawa dziala moczopednie, to sie odwodnic mozna pijac sama kawe

Fauna sie wtedy dobrze rozwija, zwlaszcza zaby w zoladku.